肚脐按摩怎么瘦肚子?
  • 时间:2019-03-14
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按摩肚脐周围能瘦身吗
  按摩肚脐周围是能够帮助瘦身的,尤其是帮助瘦肚子。
  肚脐自身就是一个很重要的穴道,而在肚脐的周围也还分布着很多其他的穴道,经过按摩能够疏通经络、影响身体推陈出新,从而到达瘦身的作用。脐疗法是指经脐中穴(神阙穴)给药,或许在脐部施以某种物理影响,来治疗人体疾病。脐疗法是以中医经络学说为理论基础,依据不同的疾病病症,挑选相应的药物,从而完成对脐部的影响,激发经气,疏通经络,促进气血运行,调整人体阴阳和脏腑功用,从而完成瘦身。
  按摩肚脐周围瘦身的时刻选在每天睡前作用是的,每天多按摩腹部能够起到很好的瘦身作用,尤其是对于腹部堆积的脂肪。不过,要想起到更好的作用挑选是在晚上睡前泡澡的时分按摩,这样能够经过泡澡热水的影响,加快体内血液循环,提升按摩瘦身的作用。而且,睡前按一按,夜间睡觉的时分正是发挥作用时。再说,睡前按摩肚子还可有用促进安息哦。
  怎样按摩瘦肚子瘦身
  1、拿捏腹肌
  将双手拇指与其余四指用力对合,拿捏腹正中线两边肌肉,从上腹拿捏到下腹部,重复做1-3分钟。
  成效:调中和胃,补肾纳气。水分穴,肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功用,提高水分代谢。
  2、团摩脐周
  左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,恰当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为佳。
  成效:健运脾阳,和胃理肠。
  3、按揉关元穴
  右手半握拳,拇指伸直,将拇指指腹放在关元穴上,恰当用力按揉0.5-1分钟。
  成效:益气壮阳,调度气机。
  4、分推脐旁
  将双手中指别离放在脐旁,恰当用力向两边分推至腰部,重复做1-3分钟。以腹部发热为佳。
  成效:消积导滞,通腑泄热。
  5、推腹外侧
  将双手别离放在同侧的腹外侧,以掌根从季肋向下推至大腿根部,重复做1-3分钟。
  成效:健脾和胃,推积导滞。

  6、按揉丰隆穴
  将左(右)下肢平放在对侧膝关节上,用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上,拇指附在对侧,用力掐0.5-1分钟。
  成效:消食导滞,化痰消脂。